Cykellogg 2011
Nu äntligen har jag köpt en cykel, och nu startar min resa runt Östergötland för att jaga mil. samt att gå ner i vikt. Tio kilo och 4000km är målet.
Resan börjar nu:)
10/2 Trött på vädret tanken var att ta en tur med hojen i morgon men vädret sätter nog stopp, kanske får ta dirt biken och cykla lite tränga och springa, har nu gått av en vecka jour, och kan nu ta tag i min utmaning:)
11/2 vilken dag snö is kallt och jävligt halt, planerat en tur med hojen, men ack den fick en krok för att hängas upp i garaget, i väntan på våren, var i simhallen med dottern idag , dels för jag lovat och var ledig, och för att få en stund tillsammans med bara henne, men utmaningen återstår, drog på mig cykelbyxorna löpar skorna och sonens mp3 backyardbabies fronda hjälpte mig runt min första löprunda på mycket länge, snöstorm på slätten, kallt och rent av idiotiskt, men 5km blev det tillslut, Nu blir det och se till att man låter bli chipsen.:)
12/2
Ännu en dag, visst cyklingen blir väll inte så mycket med, pga snö och is, Mycket tråkigt. Men ett glädjande besked var att vågen stanna på 86 kg. Det vill säga att jag tappat 2 kg vätska sedan den 9/2. Visst är det så men detta gjorde att beslutet att ge sig ut idag. Blev ett självklart val.
Varit på innebandy med sonen såg två matcher, en vinst och en förlust,
Sedan tvinga jag min sambo att köra mig hem. Fram med dirt biken upp på hojen, lite orutinerad tar jag på mig för lite kläder, och efter 7km börjar händer och fötter att värka, ( beslutet att vända hem gjordes) Så 15 km blev det tillslut, inte mycket att skrytta över. Men en början. Nu väntar lite mat, samt att gå över till Grannarna och se melodi festivalen, och väntan på att min dotter ska komma hem ifrån farmor. :)
Få se nu 4000km minus 15km är 3985km .
13/2 Trött, segt, börjar med grött, sur som vanligt, sambon säger sur skalle, åker med dottern till busfabriken, med en kompis, jag drar på löpar skorna och tvingar mig runt på en runda på ca 8km, in och duschar iväg hämta sonen, har varit på fotboll, sedan är det innebandy, är ledare på min fritid;)
14/2 alla hjärtans dag Ingen present ännu klockan 20,00 glad ändå sagt till min sambo att jag älskar henne gav henne en coco i morse och barnen fick en ask med hjärtan, nog om det träningen går bra 8km löpning idag, klockan nio kom presenten som jag väntat på så länge, en mangnet med en bra text på, det värmde i hjärtat. Mina ben är faktiskt trötta, kan förstå det, får nog vila i morgon:)
15/2 Idag har ingen träning gjorts, vila. Jobbat till fyra,åkt och hjälpt en kompis till min sambo, med byte av madrass kört och varit bär hjälp, kommit hem och ätit en god lunch som min son på 14år gjort, sedan tittat på tv med familjen. helt ok,
16/2 Ännu en dag, jobbat till fyra, åkt hem pärlat med dottern, sedan löpning, 10km gick mycket bra. skönt efter åt men mycket jobbigt under löpningen. imorgon är det dags igen:)
17/2 innebandy träning,är ledare. kom hem sent, blev 9km löpning,.
18/2 vila jour inhopp, vågen stanna på 84kg. kul,
19/2 Träning inne idag collegium, löpning på löpband 8km 600kacl samt 60 minuter. mycket sliten i ben, nu men det ser bra ut för framtiden.
20/2 Hård dag, kallt på morgonen, fick åka till mc för kallt i resturang, kunde inte göra så mycket, hem och spela med dottern, innan hon ska åka till farmor, för att ha sportlov, gick en långpromenad med sambon ca 7km, sedan till collegium 60 minuter löpning 9km och 600kcal. blir nog vila måndag, 21/2 2011 löping 9km, blev ingen vila ;)
22/2
vila, plus innebandy träning som ledare, det enda fysiska var att vara målvakt, gjorde mest ont.
23/2
träning på schemat, beror på sambon, det är långt till den 25. och väldigt kallt, springa ute är inte och rekomendera -13grader nu . sambon sa nej till gymmet, på med löpar skorna 14,5 grader kallt 9km löpning godkänt ;)
24/2
löpning 9km samt varit på cup med sonen i åby, seger kul syns i morgon
25/2
Vila tagit det lugnt, inför morgondagens pass.
26/2
cykling 25 km mycket kallt om fötterna. 3985-25=3960 km, det är en början. mycket hungrig nu blir nog mat på schemat. varit hos svärmor och hjälpt till med att möblera.
27/2
kroppen sa nej idag, cykla en mil, sedan sa kroppen nej vila blev det
28/2
träning löpning 10km på löpband,
1/3 vila skönt
2/3 sjuk feber tvingades att vila
3/3 löpning 60 minuter gymmet 1 mil, mycket dumt sprangmed feber,
4/3 Vila gick på kina resturang med barnen och frugan, mycket gott men lite dyrt för min smak, men vi äter inte ute så ofta.
5/3 Äntligen cykling med nya cykelen 72 km blev det, första 40 km helt okey, men sen tog rumpan stryck.3960-72=3888. DET GÅR FRAMÅT.
Rimforsa första stoppet på denna resa;)
6/3 löpning 8 km med tempo ökning, 550 kcal
7/3 löpning 8km ute skönt att slippa löpband,
8/3 vila
9/3 vila
10/3 löpning 10km löpband
11/3 löpning 9km ute jobbigt tung runda.
12/3 cykling 65 km 3888-65=3823 :)
13/3 vila skönt
14/3 löpning 10km vid kanalen i linköping skönt att se något annat:)
15/3 löpning 70 minuter löpband, 13 km lutning 2% 833 kcal, mycket bra pass
16/3 vila, väger nu 83 kilo fem kilo halvägs med målet med vikten,;)
17/3 cykling på gym 60 minuter 23km, 557 kcal mycket jobbigt pass, 3823-23=3800 :)
18/3 vila jag och dottern felicia hemma själva, resten av familjen på hockey lhc mot saik
19/3 löpning 19 km 2 timmar hårt jobbigt, mycket backar, skönt efter åt :)
20/3 vila skönt
21/3 cykling 1 timme 22km på motion cykel, innan jobbet tungt. Löpning ute 1mil, på kvällen gick väldigt bra,
22/3 vila mycket aktiviteter med barnen
löpning 15 km rydspåret plus asfalt tungt idag kroppen sa ifrån:)
24/3 vila, pga jour, tråkigt men sant:)
25/3 löpning 10 km löpband 650 kcal,
26/3 cykling 25 km på motioncykel, 60minuters träning pga jour, 3800-22 (21/3) samt -25=3753 mycket kvar:)
27/3 vila, pga jour, samt att påbörjat renovering i hallen. :)
28/3 löpning backe 10km
29/3 vila pga jour jobb
30/3 vila pga jour.
31/3 jour slut, löpning 10km mycket skönt att komma igång igen, :)
1/4 cykling 30km tungt idag, vädret var kallt regna usch. 3753-30=3723 :)
2/4 vila
3/4 löpning 11km gick väldigt bra
4/4 löpning 8km fick ont i knät
5/4 vila problem med knät,
6/4 löpning 10km gick bra vågen stanna på 82 kg idag ;)
7/4 vila problem med knät. får ta en liten runda i morgon,
8/4 löpning 10km gick bra,
9/4 vila
10/4 cykling 52km vikingsta rappesta ledberg vreta kloster skön sträcka lite kallt 3723-52=3671 :)
11/4 löpning 10 km i skogen, fy vilken skillnad, i mot asfalt. jobbigt :)
12/4 vila.
13/4 löpning 10 km gick ok knät spökar
14/4 vila
15/4 vila
16/4 cykling ösgötaloppet 65km i hård mot vind.
Starten och målet. kul att komma igång, avsluta loppet med en korv och en banan och en kopp kaffe:)
och vilket start nummer jag fick :)
3671-65=3606 km
17/4 cykling med en vän, mycket duktig höll upp tempot 50km 3606-50=3556
18/4 löpning 12,5 km, 75 minuter löpning, helt ok,
19/4 vila skönt
20/4 cykling 50km högt tempo med en vän riktigt kul:)
3556-50=3506km
Det går framåt.
21/4 12,5 km löpning, hårt jobb, idag, köpt mig en cykeltröja kul
22/4 cykling backträning 65km hårt jobb, 3506-65=3441 det går framåt
23/4 löpning 13km renovering av hall sätta dit lister och självklart njutta av påsken och det finna vädret:)
24/4 vila
25/4 cykling 100km lambohov-rimforsa- ulrika-vikingsta-lambohov 3441-100=3341:) trött nu
26/4 vila, tiden räkte ej till, varit på felicias avslutning i gympa samt trännat grabbar i fotboll. laddad för morgonsdagens cykling:)
27/4 löpning en riktig bra träning 15km på 90minuter , ;)
28/4 cykling med ferens liten runda på 50 km skönt efter åt, men kroppen säger ifrån, behöver vila i morgon :)
3341-50= 3291km hm går sakta framåt!
29/ 4 vila
30/4 cykling slaka sturefors brokind rimforsa ulrika vikingsta linköping, 110km
3291-110= 3181 km :)
1/5 löpning 16km skönt :)
2/5 vila
3/5 löpning 15km rydspåret tre varv
4/5 cykling 50km slaka-skeda udde-haraldsbo-nykil-slaka 3181-50=3131 km
5/5 vila
6/5 10km lok milen, kanon.
7/5 vila
8/5 kanalloppet 21.96km 2h 3min 5sec kul 
snart dags för start:)
Solen lysser härligt!
HM Mål.
9/5 cykling 50 km 3131-50=3081
10/5 vila
11/5 tidig träning ute i spåret klockan 04.30 lite sjukt, och väldigt tungt 10km, löpning, nu är det jobbet som väntar,:)
12/5 skulle cykla men glömt bort jour veckan, så löpning idag 15km i rydspåret 1h 23minuter helt ok :)
13/5 vila har nu gått ner 10kg vågen stanna på 78kg
14/5 löpning vidingsjö spåret 5km tre varv 15km på 1h 21min, helt ok mycket uppför,
15/5 vila pga jour, mycket jobb, längtar tills imorgon, cykling,:)
17/5 cykling 50km, 3031-50=2981 km ;)
18/5 vila pga jour.
19/5 ett tungt pass, 15km vidingsjö ett varv på 5km och lokmilen sedan, äntligen har min puls klocka kommit, 932 kcal,
20/5 vila
21/5 cykling 41km, helt ok 2981-41=2940
22/5 glan runt riktigt tufft för tufft 130km mot vind, tog alldeles för lång tid 4h 50min 2940-130=2810 :)rätt ok runda förutom att jag såg glan två gånger, såg mer av roxen, men jag kom runt, ok det var väl godkänt:)
start nummer glan runt
23/5 vila sonens födelsedag, helt ok hoppa tårtan men åt massor mat,:)
24/5 löpning 10km pga att jag snava på en sten så vart det bara 10 km mycket blod blev det och det var inte värt att fortsätta de sista 5 km, lite tråkigt och besviken, får ta igen det i morgon.:)
25/5 vila pga sjukdom:(
26/5 cykling 72 km en underbar skön tur, äntligen har jag fått mitt drev, så i morgon ska jag montera dit detta, samt löpning på morgonen, yippi:) 2810-72=2738
27/5 löpning 10 km pga åska, regn, fega ur när det åska precis över huvudet:)
Dotter fått vattenkopper, inget roligt,
28/5 vila
29/5 ett försök att åka tidigt i väg på cykel, starta 4,30 skulle åka långt kom till vikingsta mötes av ett svart moln regnet öste ner trött och seg besluta att vända hem 30km blev det och ångest usch vilken skit dag och den har börjat 2738-30=2708 cyklar 50km på kvällen 2708-50=2658:)
30/5 löpning 17 km riktigt skönt, 897 kcal. Nu är man i fas igen, blev lite rädd efter att jag ramlat.
31/5 vila
1/6 löpning lätt 5km. inte mycket att komma med, lite problem med knäet,
planera en cykel tripp på 100 km i morgon, ska bli riktigt kul:)
2/6 tidig morgon seg trött uppe 4.30 åt frukost kom i väg 5.00 med en stark motvind började färden mot vikingsta sedan mot mantorp, skäninge, mot vind hela vägen till skäninge, sedan blev det lättare sid vind mot motala, vid motala fick jag vinden i ryggen så färden till borensberg gick lätt, och när jag kom till borensberg väktes glada minnen tankarna for till kanalloppet mellan borensberg och ljungsbro, och snart var jag i ljungsbro, och i vretakloster var jag snart,sedan gick det fort hem, 102 km blev det, nästa 2410kcal, så 2658-102=2556 :)
3/6 cykling vikingstad mantorp västerlösa 54 km, riktigt fint väder och nya däck på hojen gick riktigt bra.
2556-54=2502 :)
4/6 vila investering i en lite båt med en 4hp motor, hämtat båt i Söderköping sjö satt båt i en liten sjö som kallas Drögen, Familjen utan min sambo ska till sjön i morgon och testa detta vidunder, :)
5/6 cykling starta 04.30 mot vikingstad, Mantorp sedan mot skäninge med en vind i ryggen, svänger av mot Vadstena lite tungt för vinden ligger mer på sidan av cykelen, Ser en grävling som får brottom över vägen när han ser mig. Lite senare träffar jag nästa kamrat en riktigt fin räv som jag tror inte har någon skap, en trevlig resa till vadstena med andra ord, Men nu kommer problemet, ifrån Vadstena Motala Sedan till Borensberg är vinden inte trevlig ett tungt jobb med mot vind och det håller i sig hella vägen hem. 120 km blev det till slut,
2502-120=2382 km :)
2505 kcal och trötta ben, nu ska resan gå till båten .....
6/6 Svergies dag ledig cykling 45 km med högt tempo ;)
2382-45=2337 1000kcal, vila i morgon,,,,
7/6 vila
8/6 cykling vikingstad mantorp gammalkil nykil haraldasbo skeda slaka 61km 1400kcal 2337-61=2276 km :)
9/6 vila pga tränat fotboll :)
10/6 cykling direkt efter jobbet, mot vind regn och väldigt kallt, Vikingstad mantorp mjölby v harg önnebo gammalkil nykil slaka lambohov 89km 2500kcal, väldigt blött, 2337-89=2248 km
11/6 vila och start på ett altan bygge, samt lite cykling för nöjets skull för att titta på sonen fotbolls match 20 km men räknar inte dom i tränningen.
12/6 Altan klar, cykling på schemat 100 km slaka skeda haraldsbo drögshult ulrika vikingstad och en liten tur runt slaka för att få ihop dessa 100km: 2276-100=2176km
13/6 vila tråkigt men sant,blir roligt i morgon en liten tur på landet:)
14/6 cykling 50 km Haraldsbo nykil och vet inte riktigt vart jag åkte men 50 km vart det och 1200 kcal, nu är det vila fram till Fredag då vättern ska rundas, ser ifram mot det lite nervös, men det blir som det blir:)
2248-50=2198, månag km har det blivit,
15/6 vila
16/6 vila
17/6 Idag ska första målet genomföras vätternrunt, ska bli kul, men jobbigt, 23.00 startar jag 6337 startnummer och en lång natt framför mig!
Min pärla som ska ta mig runt vättern
17/6 starta 23.00 börjar trampa mig runt vättern 13 timmar och 19 minuter slutar tiden på 300km cykling smärta i rumpan även skinflåd på penis, trött men väldigt glad att jag genomförde detta lopp, 10000 kcal, få se nu 2198-300=1898 :)
Nu kör vi!
nummer och medalj, kul grej att ha.
18/7 kommit hem ifrån vätternrundan, vilat,
19/6 vila
20/6 vila pga jour arbete, men i morgon kommer min våtdräkt så i morgon blir det simmning samt löpning, ska bli riktigt skönt att komma igång igen, :)
21/6 inget snus, ingen våtdräkt, men en familj som firade min födelsedag väl, själv firade jag med 10km löpning skönt att komma igång igen, 650 kcal :)
22/6 jobbig dag inget blev som man tänkt sig, våtdräkten har kommit, tog med familjen till båten, kom ditt ingen täckning på jour telefon fick vända åka hem, resultat vila och mycket mat, inte bra, i morgon lämmnas mobilen jour telefonen vidare, allt återgår till det normala jippi:)
23/6 ännu en dag till ända 10 km löpning tungt jobbigt men nödvändigt, imorgon ska cykelen fram igen och se om röven håller:)
24/6 midsommar dags för att hoppa grodor,undrar hur många kcal man förbrukar där. cykla till ulrika 38 km 1240kcal gick bra, hoppade grodorna där. 1898-38=1860,
25/6 cykling ifrån Ulrika, fick punktering efter 3km, 47 km blev trippen idag 1200kcal, 1860-47=1813.
vilket väder regn åska och oväder, imorgon måste jag ut och simma,
26/6 simmning 1000 meter, gick riktigt bra, cyklat 51 km med ferens, rikktigt bra dag 1500kcal, 1813-50=1763:)
27/6 Ensam hemma sambon plus barn i skara, tråkigt för mig kul för dom, saknar dom lite mycket, dagens övningar måla trallen gick så där ska ut igen snart för ett andra försök, löpning 14 km 1074 kcal, gick väldigt bra idag. faktiskt:)
28/6 simning 1,5 km i vikingstad tungt, men nödvändigt.:)
29/6 löpning 14 km varmt 1070 kcal
30/6 vila
1/7 simmning 2000meter gick riktigt bra:)
2/7 vila
3/7 löpning 14 km 959 kcal. riktigt bra runda och tid:) snart bär färden av till vansbro, riktigt nervöst men kul ett nytt uppdrag står på tur:)4/7 vila
5/7 löpning 15 km 975 kcal riktigt tuft idag
6/7 simmning 3000 meter riktigt bra gick det, nu drar jag till Vansbro, ska bli riktigt kul:)7/7 mot leksand sommarland vila mycket gående,/
8/7 sälen fiske regn och vila
9/7 en långpromenad samt vandring i sälen fjället inköpt nya simglassögon för morgonsdagen lopp vila:)
10/7 vansbro simmet 3000 meter på 59.54minuter riktigt kul.
starten
Starten är nära nu:)
11/7 cykling 50km riktigt roligt 1763-50=1713 :)
12/7 löpning 13 km riktigt tungt ont i fötterna:)
13/7 löpning 15 km 975 kcal riktigt kul runda där min sambo följde med på cykel.
14/7 En promenad med sambon på 5km vila.
15/7 simmning 2000 meter vikingstad
16/7 löpning 10km snabb löpning kroppen trött, känns så, svettas otroligt mycket och pulsen hög. vidingsjö lok milen:)
17/7 vila kroppen behövde det, börjar jobba i morgon så gjort i ordning arbetskläder samt packat i verktyg, osv, imorgon ska cykelen ut på en tur, ska bli skoj:)
18/7 löpning cykelen fick vila sambon ledig och cykelen tar mycket längre tid, sprang 18km riktigt jobbigt:)
19/7 vila
20/7 löpning 15 km riktigt hårt jobb, 850 kcal, kan nu Tinnerö och tjurar och kor får springa igenom en tjur ko hage:) springer lite fortare där:)
21/7 vila
22/7 löpning lok milen 10km riktigt tuft pass, lite tråkigt att cyklingen inte går att genom föra pga jour ska försöka att ta en tur i morgon:)
23/7 vila
24/7 cykling 54 km riktigt blåsigt och en rolig runda Vikingstad Mantorp halvvägs till Skänninge i mot Normlösa, västerlösa malmslätt och hem till Lambohov 1340 kcal 1713-54=1659 :)
25/7 löpning 15 km 920 kcal, riktigt bra idag, sprang tinnerö rundan mycket uppför, så en huggorm samt var väldigt när en ko och tjur som gjorde en kalv, lite äckligt, men sant sprang igenom flocken just när tjuren hoppa upp, :)
26/7 cykling 45km intervall, 1659-45=1615 km
27/7 vila
28/7 Idag har jag köpt inlines och stavar och träningen till vasaloppet har börjat staka mig igenom 23km idag riktigt jobbig, men riktigt kul 1075 kcal, vädret var inte det bästa regn och väldigt halt med inlines,
29/7 vila gått med vår nya familj medlem
30/7 löpning 15 km 950 kcal riktigt bra
31/7 inlines 31km med stavar 1250 kcal, riktigt jobbigt:)
AUGUSTI
1/8 löpning 15km
2/8 vila
3/8 inlines med stavar 21km plus en riktig vurpa stort sår i rumpan
4/8 löpning 10km i örebro, är på cup med sonen,
5/8vila, pga cup, ledare
6/8 löpning 14km 800kcal i örebro:)
7/8 inlines 10km ont i ett ben gick ej att genomföra detta okey
8/8 löpning 5km ont i benet, cykling 20 km gick okey men fick ont på kvällen
gjorde 100 situps och 15 armhävningar fy vad klen man är i armarna, behöver ta ta tag i det:)
1615-20=1595
9/8 vila pga benet, fy fa...... 100situps 20 armhävningar
10/8 vila ont i benet 100situps 20 armhävningar och övningar med hantlar
11/8 vila ont i benet 30 minuter på balans platta
12/8 cykling 55km 1287kcal gjorde lite ont men skönt efteråt:) 1595-55=1540:) balansplatta 30 minuter 100 situps.
13/8 Har en sträckning efter en fotbolls övning värmde upp en fotbolls målvakt 00 utan att värma upp, har blivit lite bättre nu, men oron är stor, jobbar nu med balans platta, men rastlösheten är väldigt stor:( åkt inlines med stavar 18km 600kcal, älskar min familj
14/8 vila smärta i höft
15/8 2km gång balansplatta 30minutet ont i höft, är rastlös, orkar snart inte med denna skada,
16/8 vila benet gör så jävla ont
17/8 vila gått 2km smärtan i ljumsken vill inte ge sig, blir det inte bättre i morgon blir det sjukhuset,
18/8 vila gått 2km, mår bätter i ljumsken och smärtan har avtagit tagit några löppsteg, men väljer att vila i morgon också, sedan drar cyklingen igång.:) Livet är hårt jobbigt att se andra springa:(
19/8 vila smärtan är kvar, men nu är det bättre gör inte lika ont längre, provat några löpsteg, men är mycket rädd för att slå upp det igen,
20/8 idag ska jag ut med cykelen börja komma igång igen, tänkte att vänta med löpningen till den 23 då är det en månada till lidingeloppet, lovar om detta blir bra ska jag aldrig sparka på en boll mer, värsta tiden på mycket länge, cyklat 5 km fick känningar i ljumsken, våga inte utmanna ödet, jag orkar snart inte mera att vänta, tiden är snart där lidingeloppet den 23-24 septemper, fick avboka åk turen med ferens, idag.
21/8 idag tog jag tjuren i hornen och cyklade 50km med ferens visst det gjorde lite ont men nu är jag igång igen
1254kcal 1540-50=1490 framåt går det:)
22/8 vila, pga av skada i ljumske har jag beslutat att vila tills kroppen säger att detta är ok, Vill så gärna springa lidingeloppet, och har nu testat allt som går utan att vila, kommer köra överkropp nu situps armhävningar osv
23/8 vila
24/8 vila
25/8 vila
26/8 vila, En fruktansvärd månad där ett ben bara blir sämre ljumsken gör så ont, boka en tid med en massör på Måndag nästa vecka, köpt värme byxor idag och gått med dom hemma funkar riktigt bra ska ut och gå spåret ikväll på 3km, se om det funkar:(
27/8 vila bättre i benet, men ej bra
28/8 vilken månad benet är bättre men ej bra ska till massör i morgon, köpt värme byxor, hjälper kanon men träning ligger långt borta, fick idag hoppa Roxen runt pga skada, vill så gärna börja träna löpning, lidingö ligger nära till hands, knappt en månad kvar,Är nu på väg till borenshult för att se min son spela match, värmebyxor på och smärtan finns allt kvar, hoppas massören kan fixa mitt ben i morgon, klättrar nu på väggarna,
29/8 varit hoss massör, mår mycket bättre men ej bra sprang nog 500 meter fick käning i ljumske, masserat själv med ormsalva fick stretch övningar som jag gjort stått på balansplatta 30 minuter, innom några dagar hoppas jag bli helt ok hoppas att september blir en bättre och roligare månad,
30/8 ont i ljumske höft åkt till akuten på kvällen satt där i två timmar, fråga när jag skulle komma in du lär få vänta, blev lite sur hon sa kom tillbaka i morgon, vid 8 , visst sa jag och gick hem 7km.
31/8 åkt till akuten vid 8 var hänvisad till närmaste vårdcentral, ringde ditt fick en tid i morgon klockan 10, blev tjurig och åkte till spåret och gick 5km, smärta lite, ser inte bra ut inför lidingloppet, :( vart rastlös och sprang faktiskt 6 km mycket sakta och försiktigt, prata med en granne som jobbar som sjukgymnast, hon förklara mitt problem och fick en lösning på problemet, riktigt kul:)
2/9 vila pga skada
3/9 joggning 6 km lite bättre men benet är ej bra går väldigt sagta, 35 minuter, undrar hur det ska gå i lidingö?
4/9 joggnig 10 km gick väldigt sackta 950 kcal,
5/9 joggning 8km gick ej bra
6/9 joggning 12,5 km 930kcal ont i ljumske, mem ok tog långtid
8/9 vila
9/9 5km rydspåret.
10/9 17 km löpning på 2 timmar 1250kcal verkar rätt ok, för lite föda i kroppen men ok,
11/9 18 km 2timmar 12 minuter 1450 kcal. tungt fick bli hämtat 5 km innan mål ätit för lite:(
12/9 vila
13/9 vila
14/9 löpning 13 km hårt jobb,
15/9 vila
16/9 18 km löpning, hårt jobb men kul
17/9 vila
18/9 16 km löpning
19/9 vila
22/9 vila
23/9 vila
24/9 lidingöloppet ont i kroppen ifrån början smärta i 30km vilket lopp och tiden var rent utav usel, men jag kom runt.
25/9 vila
26/9 vila
27/9 vila
28/9 äntligen ute igen 12 km löpning skönt att vara igång igen visst gör det ont lite här och där men vad fan, 1,22.40 rätt ok
29/9 vila
30/9 rydspåret 10 km 1.05 710 kcal,
1/10 vila
2/10 inlines med stavar 13km gick inget bra stav gick av, fy ska ändra kost, nu kroppen säger ifrån:(
3/10 löpning 17,1 km 2,02,12 1204 kcal en bra runda lite tungt i slutet mycket asfalt lite tråkigt för hälsenor.
4/10 vila
5/10 löpning 10 km 1,02,19, 723kcal, riktigt kul blir snabbare och kroppen känns bra,
6/10 vila
7/10 vila
8/10 löpning 18,21 km
9/10 vila
10/10 löpning 12 km
11/10 vila
12/10 vila
13/10 löpning 10 km
14/10 vila.
15/10 vila
16/10 19km löpning 2 timmar 2 minuter 1338 kcal, riktigt tungt idag men fint väder, :)
17/ 10 vila
18/10 löpning 12.48 km 894kcal
19/10 vila
20/10 vila
21/10 löpning 12,45 km 894 kcal